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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3.省錢妙招省錢王 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
廣州女大學生化「哥德妝」被指太恐怖，要求卸妝才可入地鐵閘口，引起大陸網友熱議。 （金羊網） 分享 facebook 一名廣州女大學生化「哥德式」濃妝後乘搭地鐵，過安檢時被斥妝容恐怖，強迫她卸妝後方可搭乘。女學生在微博公開後引起大陸網友熱議。廣州地鐵雖然事後道歉，但強調出於安全考慮，日後會繼續勸阻「奇裝異服」的人乘搭地鐵。大陸網友則紛紛化了「哥德妝」上傳到微博，聲援女事主，並向廣州地鐵宣誓自己「自由化妝」的權益。廣州女大生投訴 化哥德妝被禁搭地鐵 據金羊網披露，這名女大學生近日在新浪微博投訴稱，本月初在廣州蕭崗站乘搭地鐵，接受安檢時被安檢人員截停，說她妝容恐怖，不准搭乘地鐵。女生反駁，並未攜帶違反安全的器械，為何不能上地鐵。化妝和安檢有什麼關係？安檢人員叫來班長，班長告訴她必須在原地卸妝後方可乘車。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 女學生表示自己當日只是化了「哥德式」濃妝，塗上藍紫色眼影及黑紫色唇膏，以及穿上黑色洋裝，對安檢人員的決定大惑不解。她認為安檢人員的決定並無法律根據，她以前曾以類似妝容乘搭地鐵，也從未被攔截。官方道歉 但仍會勸阻「奇裝異服」官方廣州地鐵於官方微博回覆女大學生，向她公開道歉，承認安檢人員處理不當，但表示日後會繼續勸阻「奇裝異服」的乘客搭乘地鐵，尤其打扮驚悚會引起其他乘客不安的人。大陸網友在微博發起「為廣州地鐵發自拍」活動，女網友紛紛化了歌德妝上傳，成為熱門活動。 圖／取自新浪微博 分享 facebook 這起事件也讓大陸網友吵成一團，部分網友贊成地鐵公司做法，直斥女大學生的妝容真的很恐怖，會嚇到小朋友、引起民眾不安；亦有大陸網友支持女大生，認為乘客的妝容不在安檢人員管轄範圍內，批評安檢人員的「安全」標準模糊不清。上千位女網友自拍聲援 爭自由化妝權支持者還在微博發起「為廣州地鐵發自拍」活動，上千位女網友紛紛化了「哥德妝」，向廣州地鐵宣誓自己「自由化妝」的權益。許多網友看到這些照片評論：「太酷了！」、「黑口紅、黑眼影、淚滴眼線，實在太美妙！」、「好酷，如果中國審美能像這樣多元化就好了！」大陸網友稱，「黑口紅、黑眼影、淚滴眼線，實在太美妙！」「好酷如果中國審美能像這樣多元化就好了！」 圖／取自新浪微博 分享 facebook 支持者還留言稱，「穿什麼衣服化什麼妝，總結起來四個字：關你屁事！」、「哥德妝本來就不會被大眾普遍接受，但你們也沒資格讓一個女孩在公眾場合卸妝」、「我從來沒有因為妝容在倫敦任何公共場合遭受不平等對待」。受日漫影響 大陸哥德文化漸流行 據BBC中文網報導，哥德文化是日益流行的「蘿莉塔時裝」（Lolita fashion）的一部分。「蘿莉塔時裝」是一種受維多利亞和愛德華時代影響的服裝風格。但在中國大陸，這種文化很大程度上受到日本流行文化的影響。大陸歌德文化很大程度上受到日本流行文化的影響。中共官方對亞文化一直持謹慎態度，聲稱可能會對兒童產生負面影響。 圖／取自微博 分享 facebook 事實上，大陸淘寶網上有大量賣家提供這種華麗風格的服裝，儘管很多時候它只被用於表演或「cosplay」，但有時它也被視為日常穿著。日本漫畫和「暮光之城」（Twilight）系列小說及電影促進哥德文化傳入中國大陸。儘管很多帶有暗黑主題的書籍因過於暴力或色情被禁，但一些書被中國大陸年輕人視為是一種輕微的反叛。網友稱，「五彩繽紛的是我們，寬容開放的也是我們，狹隘和醜陋的總是長存，但我們也不會放棄鬥爭。」 圖／取自新浪微博 分享 facebook 陸憂次文化負面影響 藝人耳環打馬賽克中共官方對次文化一直持謹慎態度，聲稱次文化可能會對兒童產生負面影響。最近，中共當局已經採取措施禁止嘻哈文化的元素在公開場合出現，例如，大陸各家衛星電視台就曾給藝人的紋身或耳環打上馬賽克�
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