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下面附上一則新聞讓大家了解時事
午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins Unive限定產品限時產品rsity)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
為了迎戰4月的決賽，台中市神岡國中球員分為兩階段勤奮訓練，前半段加強「體能訓練」，後半段強化「團隊組織」。 記者余采瀅／攝影 分享 facebook 台中市神岡國中以黑馬之姿，在JHBL國中籃球聯賽過關斬將，搶下八強門票，球員們面對下個月的決賽，除了期許球技更精進，團隊默契更佳，心中都有個同樣目標，就是「拿下冠軍」，為校爭光。神國國中籃球隊的副隊長史魯齊身高183公分，是球隊的主力戰將。他說，「不僅四強，更想一舉拚冠軍，即便難度超高，但他勇於挑戰。」決賽當天，除了把平時實力都發揮出來，也希望透過比賽交流，藉此觀摩其他名校球員動作的流暢度，增進自己的球技。未來他也立志成為一名職籃球員，努力朝「籃球夢」邁進。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 球員張榮軒表示，自己個性內向，但當站上球場上時，覺得自己十分耀眼，且充滿自信，期望可以把自己最好的一面都展現出來。而透過比賽及打球也訓練抗壓性，期許未來不論遇到多大的困難或阻力，都能竭盡所能克服，將問題迎刃而解。國三球員潘彥宏說，自己快攻時常會太急、太猛、衝過頭，沒注意到球場上其他伙伴，因此希望賽前與球員們多溝通、培養默契，贏得最後勝利。另一名球員李欣翰說，隊上的球員就像家人一樣，彼此會互相鼓勵，並加油打氣，希望透過比賽讓球員間的關係更緊密，自己的球技與爆發力也都能更上一層樓。神岡國中校長林鏡湖表示，最後目標當然希望可以拿到冠軍，贏得勝利，但是過程中會面臨許多關卡，每個關卡逐一完成、克服，才能累積下一站的功力。他也說，「經營球隊雖然辛苦，但很欣慰可以闖進前八強，後面的比賽難度會愈來愈高，因此期望把過去累積的能量在八強中能再往上提升，達到我們最後設定的目標。」
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