【自助旅遊飯店】澤西市紐瓦克大道 541 號 3R 號飯店 - 2 房公寓 - 澤西市自助旅遊訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如經典商品新上市焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
教育部長潘文忠、國教署長彭源國等人今赴南投縣關懷偏鄉教育，視察特色教學走訪南投縣爽文國中和虎山國小，潘在爽中更當起「老學生」實際走入教室與學生同坐觀課，在台下瞭解該校教學團隊自創的MAPS「三層次提問設計」教學法。而爽文國中全校學生不到百人，是北中寮地區唯一的中學，過去因地處偏鄉且少子化問題，學生嚴重外流，學區學生數更下降4成，但近年因教學狀況卓越，不僅轄內學生留下來就讀，也吸引中彰地區學子跨區就讀，學生數逆勢成長約5成。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 潘文忠今因此率員前往視察瞭解，其中爽文國中教學團隊王政忠自創MAPS教學法，以「三層次提問設計」搭配圖像組織、合作學習、口說發表等教學策略，協助學生從共學到自學，更讓教育部官員們好奇，因此進入課程與學生同坐觀課。王提到，MAPS教學法採分組教學，透過提問讓學生思考且小組討論，提問並非不分難易，而從暖身、基礎到挑戰題讓互動交流回答，提升其學習動機；另以「夢的N次方」號召全台中小學教師自主專業成長研習，迄今吸引逾2萬人參與。潘文忠表示，教學模式多元，關鍵在於讓學生學會、教會，爽文國中、虎山國小團隊教學經驗廣泛，教育部都全力支持透過交流研討發展教師教學專業，分享經驗成為備課夥伴，在課程中得到更多資源和學習，展現更有效的教學方法。虎山國小則每週開辦「校長公開課」讓師生觀課，「創意發明」主題更與學生討論各項與生活相關的創意，指導從日常發想，讓孩子畢業前都有專利發明，葉提到，去年有6件47名學生獲國家專利，今年則有9件76明學生提出專利申請。縣府秘書長洪瑞智則表示，南投縣因位居偏鄉，財政拮据，資源也不比都市，縣府雖將一年約235億元的預算，挹注半數在教育上，但仍需中央協助，目前盡可能透過教師專業等軟實力，弭平硬體設備不足等問題，同時展現各校教學特色。教育部長潘文忠今在南投縣爽文國中體驗該校教師王政忠的MAPS教學法，記者賴香珊／攝影 分享 facebook 南投縣虎山國小學生幾乎人人畢業前獲一專利，教育部今下午派員瞭解該校教學方式。記者賴香珊／攝影 分享 facebook 教育部長潘文忠（左）今赴南投縣瞭解偏鄉校教師教學狀況，走入教室與學生同坐觀課，記者賴香珊／攝影 分享 facebook 教育部長潘文忠今赴南投縣爽文國中體驗該校的MAPS教學法，也與學生互動交流。記者賴香珊／攝影 分享 facebook 南投縣虎山國小每週有一堂「校長公開課」，校長葉兆祺（黑衣者）以創造力激發學生思考。記者賴香珊／攝影 分享 facebook 教育部長潘文忠（左2）今赴南投縣瞭解偏鄉校教師教學狀況，走入教室與學生同坐觀課，記者賴香珊／攝影 分享 facebook 南投縣虎山國小每週有一堂「校長公開課」，校長葉兆祺（黑衣者）以創造力激發學生思考。記者賴香珊／攝影 分享 facebook 教育部長潘文忠（左）今赴南投縣瞭解偏鄉校教師教學狀況，走入教室與學生同坐觀課。記者賴香珊／攝影 分享 facebook
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